養生旅游地

《黃帝內經(jīng)》講，冬天的氣機都是向內避藏的，因此在養生講究一個(gè)“藏”字，水都結冰了，地都凍裂了，生機全部回收，這時(shí)候絕對不能攪動(dòng)體內的陽(yáng)氣，與自然保持一致，并且要適時(shí)地“補氣補血”，在冬季最適合養生之旅，讓自己的心完全沉靜下來(lái)，并補充冬季才有的特質(zhì)食材，有助于來(lái)年春季的生發(fā)，順應自然的生活，是天人合一的基本。

1.天臺山華頂·寺廟

禪是心靈的一種境界

華頂是天臺山的頂峰。公路的盡頭是華頂寺，兩棵千年的古松，和有些破敗的古樸的寺門(mén)，似有遠離塵世的感覺(jué)，似乎是一個(gè)修行的好地方，寺廟里的僧人不是很多，但充滿(mǎn)了靈氣，在他們隨意間的舉止中，就能顯現出內在的修為和自在。

華頂寺的住處比較簡(jiǎn)單，木地板走著(zhù)會(huì )發(fā)出“咯吱咯吱”響聲。夜晚溶溶的月色，稀疏的樹(shù)影，大雄寶殿的飛檐和鐘樓的頂端交融，沒(méi)有鳥(niǎo)啼，也沒(méi)有鐘鳴，整個(gè)寺院沉在溶溶的月色中，靜極了。

此時(shí)可以用心靈去聆聽(tīng)自然的聲音，會(huì )有不凡的體驗。

●●○時(shí)報指點(diǎn)

住寺廟養生要訣：禪不是形表上的打坐靜心，而是心靈的一種境界。夜宿寺廟，幽靜至極時(shí)，更可以觀(guān)照心靈時(shí)，有時(shí)會(huì )領(lǐng)悟到一些難以形諸語(yǔ)言的人生真諦。禪是一種能將苦從根拔除的方法，對治煩惱習氣，效果甚佳。

前往天臺山：從上海到天臺山甚是方便，自駕車(chē)走杭浦高速，再走杭州灣跨海大橋，轉杭甬高速，再轉上三高速，在天臺出口下，行車(chē)4-5小時(shí)。穿過(guò)縣城，走上山新線(xiàn)，全程都是柏油馬路，從縣城到華頂大概45分鐘左右。

門(mén)票：華頂門(mén)票40元。

華頂寺住宿：華頂寺是接受對外住宿的，一般針對香客，住宿的設施比較簡(jiǎn)單。寺廟一日三餐有定時(shí)。六點(diǎn)半，十一點(diǎn)，四點(diǎn)半。

喝茶：一般不推薦到頂峰。在通往山頂的山道上，會(huì )途經(jīng)一個(gè)群山環(huán)抱的茶園，在這里喝杯茶吧。平時(shí)徒步到這里的游客不會(huì )很多，讓自己的心慢慢沉靜下來(lái)，細細體味四周的風(fēng)景，絕妙之極。

尋找茅棚：從華頂寺出來(lái)，沿山中小道行走20分鐘，在天柱峰下，有幾間茅蓬，每個(gè)茅篷就一個(gè)出家人修行，茅篷邊有一片菜地，供給他每天的蔬食，他每天只吃?xún)刹?，吃的米是香客捐助的，需要自己從華頂寺背回來(lái)，平時(shí)幾乎沒(méi)有人到這里來(lái)。茅篷非常簡(jiǎn)樸，又因遠離城區建在半山腰而顯得有點(diǎn)超凡脫俗。

周邊逛逛：天臺山是浙江著(zhù)名的風(fēng)景名勝區，國清寺、石梁飛瀑、瓊臺仙谷都是必游的景點(diǎn)。

2.武夷山·牧心游學(xué)

從內心探尋茶的真諦

牧心游學(xué)的地點(diǎn)在武夷山的幔亭山房，山房是座星級酒店，牧心游學(xué)就是沉靜心情學(xué)習茶道的修行。幔亭山房位于武夷山的核心景區，三十六峰之第一峰———大王峰北側，十分難得，山房掩映樹(shù)叢中，遠遠望去猶如一件精美的藝術(shù)品，門(mén)口路徑用大卵石挖空的地燈，側門(mén)用樹(shù)根木桿作成的柴門(mén)，甚至空調器的框架都用自然卵石砌成，用竹構成的燈具、天花板、地面都利用地方的天然建筑材料，形成一種特有的飲茶的氛圍。

武夷茶藝源遠流長(cháng)，飲茶方式從煮飲到品茗，很是雅致，古講究水質(zhì)、茶具，重視操作技藝，如今坐在這山中，看山中女子用纖纖玉手，嫻熟地洗杯、泡茶、斟茶，客人學(xué)著(zhù)精致的茶道，品嘗自己泡制的武夷巖茶，茶香四溢間，不知不覺(jué)便日沉西山，陽(yáng)光鋪滿(mǎn)在山峰上，一片金色。神仙怕也沒(méi)這般逍遙。

●●○時(shí)報指點(diǎn)

牧心游學(xué)養生要訣：注意養生的人，在什么季節? ??什么茶也是有講究的。同時(shí)，對養心而言還不在于茶的營(yíng)養成份，而在于喝茶人的心態(tài)。能有心喝茶，乃至于品茶的人，是一種生活品質(zhì)。能說(shuō)明身心內外的安然狀態(tài)。養心才是最好的養生。茶能養心，所以養生。

前往武夷山：從上海去武夷山，飛機和火車(chē)都非常方便。自駕一族還自己開(kāi)車(chē)去，也是很便捷，全程高速。

牧心時(shí)間：一般是4天的茶道修行，說(shuō)到是修行就很正規了，報道后甚至要沐浴更衣。

牧心課程：每天的修行的課程也不盡相同，朱熹、佛家、道家都與茶有著(zhù)很大關(guān)聯(lián)，皆在牧心游學(xué)中都要修行。

牧心足跡：每天修行的地點(diǎn)也會(huì )變換，以幔亭山房為中心，五夫里朱熹故里、山環(huán)水繞的九曲溪、隋代古村下梅、濃縮武夷文化精華的茶博園、隱居勝地桃源洞、佛教名寺天心禪寺等勝景都會(huì )一一留下修行者的腳印。

3.天目湖邊深呼吸

讓身體內的“靈”得到休息

天目湖就在常州溧陽(yáng)境內，是個(gè)大型的水庫。住在湖邊的假日花園賓館，雖然看不見(jiàn)大面積的湖面，但每天清晨打開(kāi)窗戶(hù)，總有一股帶有湖面清香撲面而來(lái)，每天我都為這股清香欣喜不已，這實(shí)在是大城市缺乏的清香。

在天目湖的一處湖面開(kāi)闊處，那個(gè)地方竟然叫“山水絕佳”，可以在那里足足坐一個(gè)下午，與同去伙伴，誰(shuí)也不說(shuō)話(huà)，就看著(zhù)遠處的山層巒疊嶂，湖面的船來(lái)來(lái)往往，游步道上游客熙熙攘攘……腦子里什么也不想，空空的，或者是天馬行空的亂想，清風(fēng)拂面，所有的憂(yōu)愁煩躁仿佛都不存在了，舒服極了。

這大概就是讓我們身體內的“靈”得到了休息吧。

●●○時(shí)報指點(diǎn)

發(fā)呆養生要訣：心理平衡是健康之關(guān)鍵，疾病才會(huì )離我們遠去。心理平衡是個(gè)修煉的過(guò)程，融入天人合一的意境，借用宇宙能量，補充自身的精、氣、神，跨入修心養性的軌道，走上自我治療、調理、養生的健康規劃捷徑。

前往天目湖：滬寧高速(南京方向)→錫宜高速(宜興方向)→杭寧高速→溧陽(yáng)南下，下了高速，天目湖的旅游標志是非常清楚的，而且馬路極其寬闊，大約行車(chē)3個(gè)小時(shí)左右到達。

住宿：到天目湖當然要住看得見(jiàn)湖面的房間，綜合來(lái)看，推薦住翠竹園賓館，賓館距離景區大門(mén)非常近，可能建造比較早的緣故，占據了最佳的位置，其臨湖房間可以看見(jiàn)天目湖主景區大面積的湖面，但要樓層稍高的房間，低樓層亦被植被擋住觀(guān)湖的視線(xiàn)，不過(guò)酒店星級比較低，才2星級，而且房間比較陳舊。

游玩：門(mén)票65元，船票45元。乘快艇350元，最多坐6人，可以補船票的差價(jià)。一般可以走湖里山景區，再坐船到龍興島，再到鄉村田園景區。其實(shí)到天目湖不一定要坐船，冬季的龍興島，景色也比較一般，就在湖邊的茶室坐坐，或者在有太陽(yáng)的午后，在水邊的椅子上坐坐，發(fā)發(fā)呆，曬曬太陽(yáng)，就可以了。

吃喝：天目湖大魚(yú)頭一定要吃，推薦碧波園美食中心，在天目湖賓館對面，環(huán)境幽雅，此兩處其實(shí)是一家，魚(yú)頭湯268元，沒(méi)有服務(wù)費，臨著(zhù)湖水，環(huán)境超好。

周邊逛逛：南山竹海就天目湖附近，可以去走走。

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