患有高血壓、心臟病、哮喘病的人不適宜進(jìn)藏。進(jìn)藏前一周服用紅景天，能有效減輕高原反應。進(jìn)藏后不能過(guò)快行走，更不能劇烈運動(dòng)，也不要當天洗澡洗頭，避免受涼感冒和耗體力，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多吃維生素含量多是食品和水果蔬菜，適量的飲水，飲食清淡，晚飯不宜過(guò)飽。注意保暖，帶上羽絨服或沖鋒衣。不要一開(kāi)始就吸氧，盡量要自身適應它，因為吸氧產(chǎn)生的依賴(lài)性特別強。拉薩紫外線(xiàn)強，有日光城之稱(chēng)。要注意防曬，帶上太陽(yáng)鏡、墨鏡、防曬霜。拉薩氣候干燥，要帶上潤唇膏、保濕霜、爽膚水等保濕用品。

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