導讀：減肥果汁怎么做？ 怎樣制做減肥果汁 減肥排毒的果蔬汁做法

花哨的做法是沒(méi)用的，最有效的是純果汁，不可以加糖的，減肥果汁通常很難喝，就看你要不要試試了：西瓜汁，用果汁機攪汁，祛除果肉，只喝果汁，避免了胃部對果肉的處理，排毒，美容，瘦身。胡蘿卜汁，同樣攪拌，祛除果肉，減肥，補水。最重要的是你得堅持，雖難喝，但效果顯著(zhù)，如果你可以把它當水喝，就更好了！

怎樣制做減肥果汁

胡蘿卜汁：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來(lái)更美味。 芹菜汁：每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以適量的溫開(kāi)水榨汁，飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜或少許的鹽，喝來(lái)口感會(huì )清爽可口，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。 白菜汁：以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用，白菜和胡蘿卜混合汁，不僅為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時(shí)因其是粗纖維素，對排除體內毒素也有幫助。 黃瓜汁：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。 番茄汁：以一個(gè)番茄汁配半個(gè)蘋(píng)果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點(diǎn)還能起到減肥的療效。 苦瓜汁：生吃苦瓜可以減肥，阻斷脂肪的吸收，但是通常人們都難以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然后和蘋(píng)果一起榨汁能改變口感，如果還是覺(jué)得苦，可以適當加些蜂蜜。 混合果汁：木瓜+獼猴桃+香蕉 具有豐胸和通便的作用，而且香滑潤口非常耐人回味。 蔬果汁富含粗纖維素，特別是清晨常飲蔬菜汁，能排除體內堆積的毒素和廢物。蔬菜汁的制法很簡(jiǎn)單，只需有臺榨汁機''將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機中攪拌半分鐘即可，如不太喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時(shí)加點(diǎn)蜂蜜調味。

減肥排毒的果蔬汁做法

果蔬汁減肥排毒不具有任何的副作用，且可結合多種蔬菜或水果的營(yíng)養。在飲品店里購買(mǎi)的果蔬汁可能含有其它的添加劑，不夠健康。所以自制果蔬汁最健康。下面教大家自制減肥排毒的果蔬汁。

1、菠蘿胡蘿卜姜汁

材料：菠蘿半個(gè)、胡蘿卜1根、老姜3-5片。

做法：選用半個(gè)菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘后切成小塊，胡蘿卜1根洗凈后切塊，老姜3-5片一起放入榨汁機，加入250-300ml溫水榨汁飲用。

作用：菠蘿能增加腸胃運動(dòng)又能促進(jìn)體內新陳代謝，搭配維生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老姜，辣素能促進(jìn)身體血液循環(huán)和脂肪代謝，是減肥的利器。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過(guò)濾一下加熱飲用，想要增強瘦身效果，在加熱的時(shí)候再放入幾片生姜片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用，燃脂效果很好。

2、芹菜哈密瓜汁

材料：大芹菜2顆，哈密瓜半個(gè)。

做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調勻即可飲用。

作用：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點(diǎn)，二者配成汁加強了利尿排毒，瘦身養顏。

3、蘋(píng)果鴨梨紅薯汁

材料：蘋(píng)果1個(gè)、鴨梨1個(gè)、紅薯半個(gè)。

做法：準備1個(gè)蘋(píng)果和1個(gè)鴨梨，不要去皮直接切小塊放入榨汁機，再搭配半個(gè)生紅薯，去皮后切小塊用水清洗掉表面的淀粉，減少熱量攝入。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用。

作用：蘋(píng)果中含有豐富的維生素和果膠，能減緩饑餓感帶來(lái)的食欲。而鴨梨能潤肺，促進(jìn)身體? ??水循環(huán)代謝，加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補充能量，生紅薯中的淀粉含量比較高，同時(shí)纖維質(zhì)也很豐富。生紅薯帶來(lái)的飽腹感非常強。

4、蘿卜金橘菠蘿汁

材料：白蘿卜200克，金橘5個(gè)，菠蘿300克。

做法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片后，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。

作用：金橘含有豐富的`苷類(lèi)，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結合，有助于健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養顏的功效。

5、芹菜哈密瓜汁

材料：大芹菜2顆，哈密瓜半個(gè)。

做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調勻即可飲用。

作用：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點(diǎn)，二者配成汁加強了利尿排毒，瘦身養顏。

6、胡蘿卜西蘭花辣椒汁

材料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個(gè)，紅辣椒1個(gè)。

做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，攪拌均勻后即可飲用。

作用：甘甜醇美，胡蘿卜和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味，使其味道非常好。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果，能促進(jìn)身體的健康，另外，還能保持皮膚美白，并起到明目的作用。

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